07 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 214,70g | Karb: 73,79g.
Kahvaltı: Летний Луг Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Стебель бамбука Соус Чили Super, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Блины на Молоке, Летний Луг Молоко 3,2%, Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|