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Cena Post Entreno ( Tofu, Hamburguesa de Porotos Negros, Pepino y Brocoli), Aumento de Proteinas para combatir Flacidez y seguir con la Hipertrofia Muscular!
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1360 kcal
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Yağ: 57,92g | Prot: 105,39g | Karb: 109,41g.
Kahvaltı: Mi Tierra Carne de Soya, Orofino Proteina de Soya, Leche de Soja, Fuchs Pan Molde Integral, Huevo, Clara de Huevo, Chia, Mix Semillas, Semillas de Linaza. Öğle Yemeği: Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Palta, Espinacas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Revuelto. Akşam Yemeği: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Manare Levadura Nutricional, Tofu, Pepino (Pelado), Bio Vegan Hamburguesa de Porotos Negros. devamı için...
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2129 kcal
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Egzersiz:
Tonificación Abdomen y Glúteos - 35 dakika, Trotar - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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