|
Завтрак в 9:30: яйцо, моцарелла, помидор, салатный микс, хлеб цельнозерновой, красная икра 298 к
|
1434 kcal
|
Yağ: 62,38g | Prot: 66,70g | Karb: 152,90g.
Kahvaltı: Алатау Кус Колбаса Домашняя, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб, Икра Красная, Жареное Яйцо, Go Green Салатный Микс Итальянский, Помидоры, Galbani Моцарелла. Öğle Yemeği: Kinder Шоколад, Яшкино Пряники Шоколадные, Итальянский Салатный Соус, Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Go Green Салатный Микс Итальянский, Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе в Сметане, Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Додо Пицца Пицца «Четыре Сезона», Сыр, Алатау Кус Колбаса Домашняя, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб. Aperatifler/Diğer: Belvita Печенье Утреннее Мед и Фундук, Чай с Молоком, Smart Formula Батончик "Контроль Веса". devamı için...
|
|
1578 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|