07 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 120,06g | Prot: 95,15g | Karb: 179,52g.
Kahvaltı: Nespresso Café Capsulas, Aguacate, Serrano Jamón Serrano, Pan Blanco, Nespresso Café Capsulas. Öğle Yemeği: Aguacate, Queso, Huevo Duro, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Tomates, Verdifresh Lechuga Iceberg. Akşam Yemeği: Hacendado Crema de Verduras , Bistec de Solomillo (Magro, Cocido, a la Parrilla), Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: Alioli, Bocadillo de Calamares. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josegarach benito Kilo Geçmişi
|