Mors_Error Günlüğü, 07 Nis 21

ReginaBely. Побочные начинаются не сразу и точно не за 2 месяца дефицита  

полезные комментарии, прислушаюсь, не буду минималить 

Потому что каждый случай индивидуален. Никто кроме человека не знает досконально его рацион, то, как он считает, его гормональный статус, некоторые «едят все», и вероятно считают неправильно, (этикетки-то когда перепроверяешь - неправильные значения, овощной салат с большим количеством масла, сахара на вкус - а написано 20 ккал) едят жир «не менее 1 г» и расстраиваются что жир не уходит. И так далее. 

Вот здесь много статей. И вообще - это лучший проект! https://instagram.com/zingilevskiy?igshid=1olfu66xjpj8e 

Андрес Калякиус, зачем ждать полгода? Я худела так 4 года назад. Месяца 3 на 1000-1200, сбросила. Последствий нет уже 4 года. Всё пучком. Сразу отвечу на ваш вопрос: но вес вернулся? Да, но он не возвращался несколько лет. В последние два года у меня работа сменилась с активной на сидячую, а питалась по старому. Поэтому за эти два года набрала. Но я не толстая, имт в рамках нормы. И с моим аппетитом удивлена, что вес возвращался так долго. Я к тому, что мой матоболизм не подстроился к 1000ккал. Всё хорошо у меня, не переживайте) ни я первая, ни я последняя, у кого получилось и ваши пугалки не сработали. Главное, что мне комфортно так. Никому не советую 

Катя Устк, через 4 года после дефицита достаточно для отслеживания побочек? Если бы у меня был большой вес и длительное похудени, я бы не жестила естественно. Но у меня в планах не больше 4х месяца дефицита, это тоже мало для побочек? Получается можно тогда?)) 

Анарексию никто не отменял, как и гастрит и другие заболевания. Кушать нужно в удовольствие, а не насиловать себя. Минимум калорий ещё никого не оздоровил. Быстро похудели, ещё быстрей набрали и скинуть их будет ещё труднее. Не нужно 10кг за месяц. 2-3кг это класс. И здоровье сбережете, а оно важнее килограммов. Удачи.  

Регина, я подписался на вас. Посмотрим. 

ReginaBely. Так никто не говорил что нельзя. Каждый сам гробит свой организм как хочет, может)) от того что вы месяц - два посидите на жёстком у вас хвост не отвалится))). К тому же вес вернулся и не маленький не 2-3 кг. И не важно что за несколько лет, он вернулся 🤷‍♀️ 

Народ, поймите меня правильно, что я понимаю, что 1000ккал это не нормально. Я никого к этому не призываю. Я лично не хочу на 10кг тратить год, если могу их скинуть за 4 месяца. Это мой выбор, и возможно он не верный. Я слежу за совимм ощущениями, если будут звоночки я поем. Я устраиваю читмилы, пью витамины и питаюсь разнообразить еду. Я просто не переношу когда начинают рассказывать, про замедление метаболизма, про набор жира телом на 500ккал в день, ну вас самих это не смущает? Вы встречали такого человека? Где этм толстенькие африканские детки, которые на жёстком дефиците? Понятное дело, что от низкого калоража могут быть последствия, но это не набор жира из воздуха. И не отказ организма отдавать жир из-за того что вы съели яблоко. После жёсткого дефицита будет жёсткий голод, из-за которого возвращается вес. Не из-за того, что метаболизм подстроился на 1000ккал, а потому что он жрет. если не жрать, то потерянный вес не вернётся.он не берется из воздуха. Это противоречит законам природы. Здесь главное худеть с осознанием того, что после достижения цели мы плавно выходим на поддержку, а не начинаем жрать как до диеты. Вот и всё, что я пытаюсь тут сказать. И просто привести себя в пример тогг, что вы не правы. Но не в пример того, что я худею на 1000 ккал и вы тоже худейте. Не надо как я. Думайте своей головой. 

Катя Устк, он вернулся через ДВА года из-за смены образа жизни. Если бы я не худела 4 года назад, эти 10 кило я бы всё равно набрала)) потому что это логично - сидячая работа и хороший аппетит, плюс любовь к вредностяа. Ничего удивительного. Но здесь же пугают другим, что если я похудею на 1000ккал, то потом буду пухнуть только от запаха булки. А это бред. На себе проверила 👍 на 1000ккал похудела, от запаха булки не распухла!  

Почитайте ‘Миннесотский голодный эксперимент’ - оберег для худеющих) ну и последствия резкого урезания ккал будете знать в лицо 

ReginaBely. К сожалению что получалось раньше не всегда получается повторить. То что я с собой вытворяла в 25 лет, сейчас не катит😄. Я тоже могла посидеть месяц на яблоках чтобы скинуть 3-5 кг к отпуску. Но в 35 лет я уже поправлялась на этой системе. Год мучила себя в районе 1400кк и в итоге +7 кг. Тут много фактов. То что позволят молодость, зрелость не позволит. Берегите здоровье )) это единственное что важно!  

Какие ссылки, это биохимия тела? Возьмите учебник Иваницкого. Спорщики те, у кого знаний нет. Все хотят быстрых результатов, поэтому 1200 ккл. 

👂👂👂 

Я 2 года назад устраивала голодовку на 25 дней Ушло 10 кг. Да, первое время лезли волосы, это из побочек, получила рпп, но то чтобы прям организм пух от каждой калории такого не было. А поправилась я в итоге из за того, что начала есть как не в себя (сработала психика).Если бы я питалась как обычно вес бы не набрался точно. Мне кажется самое сложное при дальнейшем это сохранение здравой психики. 

Nait17. "лезли волосы, Рпп, ужасный голод" это и есть самое главное побочки.)) "ужасный голод" это гормоналка в хлам. При таких условиях вы не сможете есть как "обычно", можно даже не стараться. Тут только ждать, пока организм не восстановится и не наберёт назад всё что вы скинули да ещё и с плюсом, вы ничего не сделаете. Я тоже это прошла. Волосы 2 года как не могу восстановить, уже не сыпятся, но грива не та. (того объёма нет, что был раньше).  

В молодости лет в 20 - 30 несколько раз сбрасывал 5 кг легко и просто сидя на хлопьях кукурузных и огурцах, ккал даже не считала, этой информации тогда не было даже. Вес легко слетал и не возвращался несколько лет. Сейчас в 40 годков это так не работает, сидела на 1200 кал сбросила 5 кг и пропал женский цикл, несколько месяцев восстанавливала его повышая ккал и вес тут же повысился... Сейчас опять за зиму несколько кг лишних и опять все с начала. С годами вес легко прилипает, а отлипает все сложнее и с последствиями если экстримом заниматься.  

Ого, как много полезных советов) Спасибо за ваши мнения! Сколько себя помню всегда худела именно на диетах. Быстро, жестко, эффективно. С растяжками, сбоем цикла и секущимися волосами. А-ля французская диета 14 дней(700 ккал в сутки) - 8 кг. Благо мотивации и силы воли хватало, чтобы удерживать. Потом стиль жизни резко изменился и вес пополз вверх. Грустно и верно. Как я только себя не мучила - неделю на гречке и воде, та же французская, японская, 6 лепестков - вся эта череда ерунды почти каждый месяц, которая давала хорошие отвесы, но все большие проблемы с гормонами и пищевым поведением по итогу. Сейчас в кои то веки держу себя в руках, чтоб не «сорваться» на очередную диету или голодовки 😅 и хоть раз попробовать скидывать именно с умом и любовью к себе - на правильном коллораже. Но мама из лучших побуждений подбивает снова на «нормальную диету» «Какие 1400-1500 - эта ужраться можно, поэтому ты и не худеешь, неважно какой вес». Аргументы про людей под 200, которые едят в день по 5-6 тыс каллорий и 700-800 их и убить может не работают. Вот и решила спросить - может я чего то не догоняю) 

Понятное дело, что лучше худеть дольше на сытой "диете" Вероятность, что поедет кукуха и привет срывы и рпп меньше, чем если худеть быстро на экстремальных диетах. Тут каждый уже выбирает для себя сам.