Mors_Error Günlüğü, 07 Nis 21

С возрастом не метаболизм замедляется, а активность снижается, человек незаметно для себя начинает "экономить" на движениях, плюс появляются блага цивилизации - машина, электроприборы, делающие домашнюю работу, дети вырастают, уже нет необходимости столько двигаться, как в молодости. И с появлением финансового достатка появляется возможность вкусно есть, зачастую сильно превышая необходимую для поддержания веса калорийность. Вот и идеет постепенный плюс на весах 🤷 

*идёт 

Это верно, чем дольше скидываешь вес, тем дольше он сохраняется. Но мне это дается тяжелее, чем жесткие диеты. Потому что, видимо, в силу характера нацелена на результативность. Когда за день водного голодания отвес 1,6 это радует и мотивирует, а за день на подсчете каллорий минус 100-200 грамм лично меня как-то удручают. Вес то немаленький. Но здоровье и хорошее настроение, наконец-то, в приоритете)  

Mors_Error. Ваша мама не права! Вам и 1500кк очень мало. Экстремалить "можно" когда вам нужно скинуть 5-10кг, но когда нужно убрать большой вес 20 - 30-40кг нужно медленно и печально.)) так как КОЖА, ей нужно время (мало радости от похудения когда кожа висит мешком.) вам нужна не диета, а поменять образ жизни. Диеты не помогают, как правило после диеты через какое-то время вес возвращается. Выберите своё питание, такое на котором вам комфортно. На котором вы сможете жить всю жизнь.- Любите сладкое? - ешьте! Но ограничте количество. Ваш дефицит больше 2000кк,туда можно впихнуть всё.  

И оставьте весы в покое 😄😄😄 нет смысла взвешиваться каждый день. 200г в день это круто! Это 6кг в месяц 👍👍👍это более чем круто для вашего веса.  

sirmiona недавно прочитала фразу - тяжело худеть, когда есть деньги на еду)) это прям мой случай, когда стала нормально зарабатывать стала и есть лишнее 

Катя Устк мама то моя не права, конечно, но ей это говорить бесполезно) Так, чисто для себя. Сейчас ем на 1300-1500. Иногда получается меньше. Но отвесов нормальных нет 🤷🏼‍♀️ 

Mors_Error. Поднимите хотя бы до 1900кк и понаблюдайте месяц. Сразу может не быть результа, так как вы уже на 1500кк,но вес пойдёт вниз когда организм адаптируется. Если не результа сейчас на 1500кк, то вы ничего не теряете.  

Выше это мой обычный рацион будет и пойдет набор или удержание. Я месяц наблюдать не могу - меня это бесит)) Когда желание похудеть есть, а весы стоят - руки опускаются и можно начать мести все подряд. Поэтому для меня лучше каждый день взвешиваться и контролировать ситуацию. Не знаю как это работает 😁, но когда я каждый день взвешиваюсь - отвес есть, если раз в неделю - либо +, либо топчусь на месте  

Что такое рпп и читмилл???? Я не посвящённая, попрошу понять поавильно🥰 

elena03ef читмил это года вы себе устраиваете праздник желудка один раз в неделю без подсчётов и с разными вкусняхами,. А вот РПП это психологические расстройства связанные с едой, некая зависимость и боязнь съесть лишнюю ложку гречневой каши например и т.д.