25 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2117 kcal
|
Yağ: 64,43g | Prot: 82,37g | Karb: 223,14g.
Kahvaltı: Семга Запеченная, Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Шарлиз Венские Вафли, Яблоко, Морской Окунь, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Мартини Мартини, Швепс Биттер Лемон, Киндер Сюрприз, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Гречка Отварная, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный). Aperatifler/Diğer: Zatecky Gus Пиво Светлое. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|