|
breakfast :)
|
1624 kcal
|
Yağ: 66,40g | Prot: 66,54g | Karb: 200,56g.
Kahvaltı: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Chia Seed, Milo Milo, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Jagung Manis Kuning, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Sayur Asem, Nasi Merah. Akşam Yemeği: B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Sayur Asem, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Bolu Susu Lembang Bolu Susu Original, Pisang, Mentos Permen, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). devamı için...
|
|
1729 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, HIIT CARDIO (2) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
08 Nis 21 üye tarafından: uzumaki_chan
|
uzumaki_chan aku pake Milo kaka
08 Nis 21 üye tarafından: Stefanny275
|
Stefanny : oh total kalori nya brpa tuh ka? Milo bubuk kan yah?
08 Nis 21 üye tarafından: uzumaki_chan
|
uzumaki : iya kak, milonya aku yg sachet ka, 22 gram = 90 kalori. Oatmeal nya = 140 kalori (35 g) sama aku pake chia seed sdkt ka = 2 kalori (1/2 gram), untuk milonya aku tambahin gula diet lagi kak, Krn Milo kan ga terlalu manis ya.. gula nya aku pake diabetamil = 0 kalori.
Kira² semuanya 230 an kak kalorinya.
08 Nis 21 üye tarafından: Stefanny275
|
Ah inspirasi buat besok. Aku bingung soalnya susu yg buat diet di minimarket yg rasanya enak apaan. Hehehe makasih yaaa info nya
08 Nis 21 üye tarafından: uzumaki_chan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|