08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 30,43g | Prot: 55,46g | Karb: 187,02g.
Kahvaltı: Sugar, Jungle Oats. Öğle Yemeği: Pick n Pay Light Meat Solid Tuna in Salt Water, Albany Superior Wholewheat Brown Bead. Akşam Yemeği: Chicken Curry, Mashed Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Cooked Rice. Aperatifler/Diğer: Future Life Smart Food Original, Ferrero Nutella, Albany Superior Wholewheat Brown Bead. devamı için...
|
|
1803 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|