08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 38,18g | Prot: 46,41g | Karb: 285,62g.
Kahvaltı: Spenat, Zeta Vitt Matlagningsvin, Oatly Havregrädde, Gullök, Hackad Vitlök, Kokt Pasta Kokt. Öğle Yemeği: Chow Fun Risnudlar, Coop Japansk Soya, Vitlök, Ingefära, Broccoli, Morötter, Salladskål (Bok-Choy, Pak-Choi), Champinjoner, Salladslök eller Vårlök. Akşam Yemeği: Havregrynsgröt, Oatly Havredryck Lätt, ICA Basic Lingonsylt, Wasa Rågi, Becel Lätt Omega 3. Aperatifler/Diğer: Äpple, Apelsiner, Äpple, Kaffe, Lindt Dark Chocolate 85%. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|