|
Die richtige Richtung
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 85,03g | Prot: 78,56g | Karb: 129,54g.
Kahvaltı: Tomaten, Ei. Öğle Yemeği: Eismann Lachs in Blätterteig. Akşam Yemeği: Butter, Gewürzgurken, Gurke (mit Schale), Tomaten, Käse, Aldi Kochschinken, Metzger Mailänder Salami, Edeka Serrano Schinken, REWE Leberwurst, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Eier Milch, Niederegger Nuss Nougat, Weintrauben, Äpfel. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Oturma - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Kitap Okuma - 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katharina178 Kilo Geçmişi
|