08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 26,53g | Prot: 41,40g | Karb: 98,45g.
Kahvaltı: Té (Infusión), Ciruela, Ortiz Panecillos Tostados Integrales. Öğle Yemeği: Zanahorias Pequeñas, Patatas Cocidas, Carne de Pavo, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Sopa de Lentejas. Akşam Yemeği: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ajo, Cebollas, Tomate Verde, Pepino (Pelado), Lechuga, Huevo Cocido, Krissia Surimi Fresco. Aperatifler/Diğer: Peras, Ciruela, Almendras, Activia Avena y Nueces. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|