08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2767 kcal
|
Yağ: 79,83g | Prot: 185,01g | Karb: 323,41g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Schmelzflocken. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Hamburger, REWE Beste Wahl Steakhouse Frites, Edeka Irish Angus Burger, Leerdammer Original, Kaufland Roggenkrüstchen. Akşam Yemeği: Hipp Kinder Knusper-Müesli, Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Axels Protein Bar Vanille. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|