|
Seguiimos con lo planeado jaja💪🏻
|
1870 kcal
|
Yağ: 26,06g | Prot: 146,48g | Karb: 258,75g.
Kahvaltı: Hacendado Té Verde, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Harina de Avena, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa. Öğle Yemeği: Huevo Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Blanco. Aperatifler/Diğer: Aldi Pechuga de Pavo, El Caserío Lonchas Queso Light, Hacendado Pan de Molde Integral, Jamón Serrano, Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Kiwi. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|