buson47 Günlüğü, 08 Nis 21

buson47 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

sahur için yulaf mı tercih edersiniz yoksa kahvaltılık mı? Hangisi daha tok tutar ve verimli olur

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Nisan 2021:

1026 kcal

Yağ: 48,23g | Prot: 47,30g | Karb: 108,07g. Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Havuç, Domatesler, Salatalık. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Çilek, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Çökelek, Leblebi. Akşam Yemeği: İçli Köfte, Mücver. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem. devamı için...

1762 kcal

Egzersiz: İp Atlama - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

1 Destekçi Destek

Yorumlar

yımırtaaa

08 Nis 21 üye tarafından: bsbstr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

buson47 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

buson47 Günlüğü, 08 Nis 21

Yorum Gönder

buson47 Kilo Geçmişi