09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 49,72g | Prot: 58,61g | Karb: 110,30g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Namet Hindi Salam, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Beyaz Çikolatalı Gofret , Dürüm Döner. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|