27 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3189 kcal
|
Yağ: 44,80g | Prot: 64,02g | Karb: 444,30g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Vollkornbrot, Tomatensoße, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Tomatensoße, Spaghetti. Akşam Yemeği: miree Knoblauch, Bresso Feiner Knoblauch, Aldi Looping, Harry Weizenmischbrot, Bresso Feiner Knoblauch, miree Knoblauch, Harry Weizenmischbrot, Aldi Looping. Aperatifler/Diğer: Lübser Lübser Bier, Weintrauben. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|