09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 40,30g | Prot: 73,98g | Karb: 113,07g.
Kahvaltı: Kırmızı Lezzetli Elma, Çay (Demlenmiş), Yavru Havuç, Salatalık (Kabuklu), Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Siyah Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Melis Jalapeno Biber Turşusu, Mercimek Köftesi, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Etli Güveç. Aperatifler/Diğer: Su, Özkaynak Maden Suyu, Beypazarı Sade Maden Suyu, Mlife Şekersiz Çikolata Bitter, Dost Ayran. devamı için...
|
|
616 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 34 dakika, Kardiyo (Cardio) - 36 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|