09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 67,71g | Prot: 45,60g | Karb: 238,86g.
Kahvaltı: Деревня Масловка Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Здравушка Молоко 2%, Хлебопек Хлеб Заварной Чешский, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Орехи Кешью. Öğle Yemeği: Халва Самаркандская, Апельсин, Киви, Банан, Мистраль Бурый Рис Отварной, Мистраль Маш Отварной . Akşam Yemeği: Халва Самаркандская, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлебопек Хлеб Заварной Чешский, Волжский Пекарь Сырная Палочка. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|