09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 75,60g | Prot: 94,53g | Karb: 221,14g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Leco Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Copacol Filé de Tilápia Empanado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Batata Doce, Palmito, Ervilhas Cozidas, Vagem Cozida, Alface Americana, Alface, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras. Akşam Yemeği: Lacta Bis (7g), Alcatra Grelhada, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Hamburguer de Forno com Cheddar, Guaracamp Guaraná Natural. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3615 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 13 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dormir - 7 saat ve 30 dakika, Google Fit - 7 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|