27 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
622 kcal
|
Yağ: 16,63g | Prot: 54,14g | Karb: 60,55g.
Kahvaltı: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Ser Gouda lub Edamski, Zott Jogurt Naturalny, Cykoria Endywia, Cykoria Sałatkowa, Sałata Rzymska. Akşam Yemeği: Biedronka Kostka z Mintaja, Frosta Warzywa na Patelnię Zielone. Aperatifler/Diğer: Bułka Fitness. devamı için...
|
|
3451 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|