09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 33,02g | Prot: 139,60g | Karb: 146,60g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Fraises, Carrefour Baguette Rustique, Kiri Kiri, Carrefour Tomates Cerises Italie, Carottes, Le Gaulois Escalope de Dinde. Akşam Yemeği: Les 2 Vaches Skyr Bio Nature, Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Vegan Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, İp Atlama - 29 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|