09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 26,67g | Prot: 27,91g | Karb: 144,78g.
Kahvaltı: Bananas , Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Safeway Frozen Mixed Berries , Liberte 2% Greek Yogurt, Onions , Cucumber (with Peel) , Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned). Akşam Yemeği: Dried Mango, Potato, Chunky Style Chicken Vegetable Soup with Potato and Cheese. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk and Sugar. devamı için...
|
|
1790 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|