27 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 79,87g | Prot: 93,38g | Karb: 233,90g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Manteca Untable Light. Öğle Yemeği: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Firenze Grisines de Salvado, Cebollas, Mostaza, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Akşam Yemeği: Fargo Pan Doble Integral, Crutones Sazonados, Huevo Blanco Cocido, Tomates, Palmitos, Lechuga, Tarta de Jamón y Queso. Aperatifler/Diğer: Chocoarroz Marroc, Café con Leche Descremada, Semillas Secas de Sésamo Integrales. devamı için...
|
|
3731 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|