10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 88,00g | Prot: 72,50g | Karb: 163,00g.
Kahvaltı: Nature Valley Protein Granola Cereal, Iogo Creamy Vanilla Yogurt, Nescafe Gold Dark Roast, Coffee-Mate Bliss Almond Vanilla. Akşam Yemeği: Burger King Whopper, Wendy's Diet Coke (Medium), Maple Leaf Ready Crisp Bacon, Burger King Whopper with Cheese. Aperatifler/Diğer: Christie Mint Oreo. devamı için...
|
|
264 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Mekik - 1 dakika, Squat - 3 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
brandithennick Kilo Geçmişi
|