10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 45,88g | Prot: 146,92g | Karb: 151,32g.
Kahvaltı: Prozis 100% Real Whey Protein, Iogurte Longa Vida Magro, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Morangos, Ovo (Inteiro), Kiwi. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre Balsâmico de Modena, Pimentões Vermelhos, Alface de Folha Verde, Cenouras, Azeite, Tomates. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata, Maçãs Golden Delicious, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Prozis 100% Real Whey Protein, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Diogofg.Ferreira Kilo Geçmişi
|