_v_i_k Günlüğü, 11 Nis 21

11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
64,6 kg Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2028 kcal Yağ: 95,32g | Prot: 106,16g | Karb: 181,08g.   Kahvaltı: Славянские Традиции Молоко Топлёное 2,5%, Савушкин Сыр Сливочный Белый для Салата, Беллакт Масло Сладкосливочное Несоленое 60%, Котлета Рыбная, Огурец (с Кожурой), Минскхлебпром Хлеб Цельнозерновой. Öğle Yemeği: Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли с Орешками, Евроопт Банан, Cream Nuvo Творог 5%. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Скумбрия на Пару. Aperatifler/Diğer: Nestlé Kit Kat Senses, Стары Менск Молоко 1,5%. devamı için...
2523 kcal Egzersiz: Dağ Bisikleti - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 2,1 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


_v_i_k Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.