|
吞拿魚芝士奄列 overnight oats with cacao nibs black coffee
|
1595 kcal
|
Yağ: 83,81g | Prot: 102,16g | Karb: 112,39g.
Öğle Yemeği: 珍珍 燒烤味薯片, Roasted Salted Cashew Nuts, Coffee, 維他 (Vita) 豆漿, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Egg, Emborg Cheddar Cheese, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, Tuna in Water (Canned), Oats, Frontier Nutritional Yeast. Akşam Yemeği: Firm Silken Tofu , Seaweed, Pickled Egg, Spinach , Pork, Crab, White Rice. Aperatifler/Diğer: Orange. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, HIIT - 40 dakika, Hulahop - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|