11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2844 kcal
|
Yağ: 30,71g | Prot: 287,88g | Karb: 341,18g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Trockenpflaumen, Kölln Schmelzflocken. Öğle Yemeği: Basmati-Reis (Gekocht), Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Milbona Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Basmati-Reis (Gekocht), Gut und Günstig Jogurt 0.1, Axels Protein Bar Vanille, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|