|
|
1272 kcal
|
Yağ: 59,81g | Prot: 109,66g | Karb: 76,26g.
Kahvaltı: Montesinos Queso de Cabra, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, Té Matcha, Campofrío Jamón Cocido, Carrefour Tortitas de Arroz con Quinoa. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur de Proteinas, Pescado Blanco (Cocido), Ceviche de Pescado. Akşam Yemeği: Hacendado Aguacate, Hacendado Tortillas 100% Integrales, Montesinos Queso de Cabra. Aperatifler/Diğer: Café, Infusiones. devamı için...
|
|
1383 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, HIIT - 9 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|