11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
587 kcal
|
Yağ: 24,15g | Prot: 24,31g | Karb: 63,86g.
Kahvaltı: Spiegelei ohne Fett. Öğle Yemeği: Aldi Rahmspinat , Kartoffelbrei. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Körniges Mehrkorn Brot, Sol&Mar Queso de Cabra, Jürgen Langbein Bio Gemüsesuppe. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|