28 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2784 kcal
|
Yağ: 82,71g | Prot: 255,92g | Karb: 280,14g.
Kahvaltı: Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes, Panados de Porco, Mimosa Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Whey Protein, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Açúcar, Arroz Branco, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Longo, Cozido), Dia Bolachas de Arroz, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein. Akşam Yemeği: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Atum Ao Natural. Aperatifler/Diğer: Cacau em Pó (Não Adocicado), Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|