28 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 43,90g | Prot: 97,06g | Karb: 177,92g.
Kahvaltı: Bananas, Grapes, Strawberries, Chobani 2% Plain Greek Yogurt, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Manoa Lettuce, Brown Rice, Chicken Breast, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll. Akşam Yemeği: Colby Jack Cheese, Deli Sliced Ham, Rye Bread. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|