12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 73,64g | Prot: 66,43g | Karb: 175,23g.
Kahvaltı: Figs , Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Harvey Fresh Lactose Free Full Cream Milk, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt. Öğle Yemeği: Pink Lady Apples, Tomatoes, Prosciutto, S&W Real Whole Egg Mayonnaise, Helga's Sandwich Thins, Woolworths Processed Cheese, Bertolli Olive Oil Spread, Rocket. Akşam Yemeği: Hillview Tasty Shredded Cheese, Tomato Paste , Primo Shredded Ham, Prosciutto, BFree Pita Pocket, Capsicum, Cherry Tomatoes, Rocket. Aperatifler/Diğer: Goulburn Valley Peach in Mango Puree, Reduced Fat Cappuccino, Danone YoPRO Mint Chocolate Frozen Dessert Sticks. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, İş - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 Nis 21 üye tarafından: jomo1903
|
well 1day ,that is great Amanda, 🥰👌
11 Nis 21 üye tarafından: trishjones
|
Put on 10kg over covid so time to get back on 😂
12 Nis 21 üye tarafından: amanda-robbins
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amanda-robbins Kilo Geçmişi
|