12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 33 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 21,84g | Prot: 35,54g | Karb: 134,30g.
Kahvaltı: Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Sayur Campuran, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Anchor Boneeto. devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Pedal - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andi Maulana Nugroho Kilo Geçmişi
|