12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 39,56g | Prot: 58,43g | Karb: 141,91g.
Kahvaltı: Mandeln, Agavendicksaft, Magerquark, Leitungswasser, Banane, Haferflocken. Öğle Yemeği: Kartoffelbrei, Chilli, Knoblauch, Sonnenblumenöl, Aldi Gehacktes Gemischt, Aldi Rote Paprika, Lidl Gehackte Tomaten, Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Zwiebeln. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|