12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 68,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2373 kcal
|
Yağ: 53,65g | Prot: 98,39g | Karb: 399,20g.
Kahvaltı: Panela, Chiquita Banana, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Kiwi, Albume d'uovo, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Miele, Pane Integrale, Mela, Riso Integrale (Grani Medi, Cotto), Aia Petto di Tacchino Cotto al Forno. Akşam Yemeği: Mango, Kiwi, Arance, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Broccoli, Pomodorini Secchi, Olive. Aperatifler/Diğer: Ecor Semi Misti Tostati, Mevgal Risolatte Vaniglia, Banana, Pane Integrale. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|