12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 60,22g | Prot: 53,66g | Karb: 95,78g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Яйцо, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа. Öğle Yemeği: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Бабаевский Элитный 75% Какао, Chester's Сидр Грушевый, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Суп-Пюре из Тыквы. Akşam Yemeği: Ряба Майонез Провансаль, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры). devamı için...
|
|
1561 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|