ужин после тренировки, ураааа))))))
|
1103 kcal
|
Yağ: 43,37g | Prot: 118,12g | Karb: 56,16g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Омега 3, Черноморский Молокозавод Творог 0%, Первым Делом Мед Цветочный , Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Кофе (из Молотых Зерен), California Gold Nutrition Коллаген. Öğle Yemeği: Троекурово Гречаники из Куриного Филе, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%. Akşam Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба, Ultimate Nutrition Омега 3, Реми Помидоры Красные, Редис, Огурец (с Кожурой), Магнит Сельдерей Стебель Свежий. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 2 saat, Koşu Bandı - 55 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
🤗 селёдка, запекла в духовке, довольно не плохо 😋 но, оче много костей))
12 Nis 21 üye tarafından: verasergeevna29051986
|
Ахах))) ага, я сейчас даже форель с/с собственного приготовления не ем🥺😒
Знаешь, я попробовала, не плохо, но, больше не хочу))))😋
12 Nis 21 üye tarafından: verasergeevna29051986
|
12 Nis 21 üye tarafından: verasergeevna29051986
|
12 Nis 21 üye tarafından: Светланка sveta
|
Светланка sveta запекла в фольге в духовке)))😉
13 Nis 21 üye tarafından: verasergeevna29051986
|
verasergeevna, вот в фольге и духовке не делала, нужно попробовать, спасибо!!!
13 Nis 21 üye tarafından: Светланка sveta
|
Светланка sveta обязательно попробуйте)) я только так готовлю рыбу, мясо тоже в духовке или отварное))) очень нравится)) и очень полезно))😉👍
13 Nis 21 üye tarafından: verasergeevna29051986
|
13 Nis 21 üye tarafından: honey joy
|
13 Nis 21 üye tarafından: verasergeevna29051986
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
verasergeevna29051986 Kilo Geçmişi
|