12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
155,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 65,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 33,60g | Prot: 68,63g | Karb: 172,89g.
Kahvaltı: General Mills Honey Nut Cheerios. Öğle Yemeği: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Frieda's Daikon, Chicken Curry, Jasmine Rice (Cooked), Adams Diced Onion, Red Cabbage, Scallions or Spring Onions, Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts. devamı için...
|
|
5024 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat ve 38 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 58 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 4 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|