|
12 April starting again.....3 months to birthday!
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 27,39g | Prot: 65,08g | Karb: 136,40g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Honey , Bananas , Kellogg's All Bran Flakes. Öğle Yemeği: Coffee with Milk, Stir Fried Vegetables, Chicken Thigh Meat and Skin . Akşam Yemeği: Cauliflower , Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Woolworths Beef Silverside, Spinach , Roasted Sweet Potatoes. Aperatifler/Diğer: Bananas . devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|