|
bismillah...awal puasa...bb naik lg boro2 turun krna ga konsisten..
semoga awal puasa ini bisa jd progres baru...ibadah sambil jaga pola makan bonusnya langsing pas lebaran nnti...aamiin
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 53,08g | Prot: 65,81g | Karb: 169,42g.
Kahvaltı: Pisang, Mentimun (dengan Kulit), Rendang, Carrefour Genjer, Telur Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Uleg Sambal Ijo, Rendang, Mentimun (dengan Kulit), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Taro Taro Net (20g), Cheetos Jagung Bakar (15g), Kolak. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|