12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 35,63g | Prot: 93,80g | Karb: 182,60g.
Kahvaltı: La Huerta Mix de Moras, Fresas Congeladas, Leche Deslactosada Light, Gold Whey Protein, Hojuelas de Avena Natural (30g). Öğle Yemeği: PAM Pam, Mostaza, SuKarne Sirloin, Cebollas, La Huerta Rajas Poblanas, Frijoles (Enlatados), Maggi Salsa Inglesa. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, McCormick Mermelada de Fresa, Panqueques de Mantequilla. Aperatifler/Diğer: Helios Mermelada Extra de Mango, Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa. devamı için...
|
|
3042 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|