13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2709 kcal
|
Yağ: 92,30g | Prot: 182,63g | Karb: 251,83g.
Kahvaltı: Котлеты свино-куриные, 1кофе с молоком, Табрис Салат Свекольный . Öğle Yemeği: Магнит Банан, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, Макдоналдс Макфлури Де Люкс Персик, Простая Еда Суп Пюре из Шампиньонов , Котлеты свино-куриные. Akşam Yemeği: Котлеты свино-куриные, Любимый Сад Сок Земляничное Лето, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Магнит Лаваш Армянский, Простая Еда Суп Пюре из Шампиньонов . devamı için...
|
|
3040 kcal
|
Egzersiz:
Прогулка с собакой - 52 dakika, велек в зале - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|