|
Ondanks gisteren teveel en ook mie te hebben gegeten💪🥳
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 51,64g | Prot: 75,07g | Karb: 177,27g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Melk, Brinta Brinta. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, AH Basic Filet Americain Mager, Wasa Knäckebröd Volkoren, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Frambozen. Akşam Yemeği: Oliehoorn Fritessaus, Zwarte Peper, Paprikapoeder, Kerriepoeder, Vita D'or Vloeibare Boter Basis, Knorr Aromat , AH Varkensschnitzel, AH Gebroken Sperzieboontjes. Aperatifler/Diğer: Zoute Stokjes, Favorina Paaseitjes Puur, Garlan Kruidenkaas, Van Der Meulen Melba Toast Volkoren, Twix Twix, Red Band Stophoest. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|