|
Доброго утра и легкого дня!
|
1977 kcal
|
Yağ: 70,27g | Prot: 141,61g | Karb: 187,93g.
Kahvaltı: Американо, Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья, Беларусь Сыр Маасдам, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Слата Печень Говяжья, Гречка. Akşam Yemeği: Княгинино Кефир 2,5%, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Салат без масла, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Банан, Милк Лэнд Творог 5%. devamı için...
|
|
900 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Легкая силовая тренировка - 45 dakika, Степ интервал - 45 dakika, Apple Health - 21 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|