13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 84,67g | Prot: 50,37g | Karb: 107,92g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Fındık, Bitkisel Çay, Haşlanmış Yumurta, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Beyaz Peynir, Domatesler. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Kıymalı Patates Yemeği, Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Cevizli Baklava. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 15 dakika, Pilates - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|