zheng-yuwang Günlüğü, 13 Nis 21

Är fett tills du känner dig mätt! Ketogenic 🥳 

ätt lågkalori mat, mycket sallad, skippa folks tro om keto, du måste fylla magen för att dämpa hungern, ät sallad i mängder 

Konsten, enligt mig, är att äta bra saker så att man inte går omkring och är överdrivet hungrig fast man går ner i vikt! Blir man för hungrig så är risken stor att man börjar trycka i sig massor med skit.. 

Är du hungrig så ta ett ägg eller lite keso. Annars är risken att du trillar i. Du kan inte gå runt och vara hungrig om du ska orka med detta. Är sånt med volym som inte är så kaloririkt. 

Ät mycket sallad och protein istället för att svälta, du behöver mat i dig för att kroppen ska funka som det ska. 

Tack så mycket allihopa! Jag känner att jag inte är ensam och kämpa. Jag klarar mig igår eftersom det är 250g kött på middagen enligt dieten. Jag vill först minska min mage och aptit. Sen blir det fas 2: ät goda mat plus träning. Jag brukar äta större portioner än jag behöver på riktigt. Så måste jag ändra mig och valde jag dansk hospitaletdiet igen.  

Bra strategi. Heja!