|
timbang jam 17.30 (puasa, udah BAB pagi)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 34,26g | Prot: 50,62g | Karb: 169,00g.
Kahvaltı: Chia Seed, Nasi Putih, Telur Goreng, Pronas Kornet Daging Sapi, Kerupuk Beras, Ikan Tongkol Goreng. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Kentang Rebus, Gula Pasir, Teh Tawar, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bakso Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Teh Manis, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|