14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 48,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 62,07g | Prot: 122,49g | Karb: 160,02g.
Kahvaltı: Протеиновый Батончик, Напиток из Шиповника, Здоровые Сладости Джем на Фруктозе Черника, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ашан Сыр Российский 50%, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Здоровые Сладости Джем на Фруктозе Черника, Банан, Орехи Кешью, Творог 5%. Akşam Yemeği: Лайм Салат по-Кавказски, Цветная Капуста с Яйцом, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Good Food Манго Сушеное, Белевские Сладости Белевская Пастила. devamı için...
|
|
3813 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|